Allenamenti

LIBRERIA ESERCIZI GYM MONSTER

Programmi di allenamento senza limiti

Con la nostra ampia libreria di allenamenti on-demand e piani personalizzati, Speediance è la guida completa per aiutarti a raggiungere ogni tuo obiettivo fitness.

Ottieni il massimo dai tuoi allenamenti Speediance

Speediance offre programmi di allenamento creati da professionisti, pensati per guidarti e organizzare le tue sessioni. Ti basta seguire il programma e restare concentrato sugli allenamenti quotidiani.

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Allenamento della forza

Panca piana con bilanciere

Rematore con bilanciere

Curl bicipiti

Curl martello

Stacchi da terra ai cavi

Pulldown a braccia tese

Rematore a 45° su panca inclinata

Rematore con bilanciere

French press al cavo

Alzate laterali

Alzate posteriori da seduto

Panca piana con bilanciere

Rematore con bilanciere

Curl bicipiti

Curl martello

Stacchi da terra ai cavi

Pulldown a braccia tese

Rematore a 45° su panca inclinata

Rematore con bilanciere

French press al cavo

Alzate laterali

Alzate posteriori da seduto

HYROX

Push Press con bilanciere

Push press a un braccio

SkiErg

RDL al cavo

Rematore alternato ai cavi

Split squat con cintura

High pull al cavo

Push Press con bilanciere

Push press a un braccio

SkiErg

RDL al cavo

Rematore alternato ai cavi

Split squat con cintura

High pull al cavo

Stretching

Piegamento in avanti seduto gambe larghe

Allungamento addominali

Allungamento schiena in ginocchio

Allungamento femorale

Allungamento spalle

Allungamento dorsale

Allungamento della schiena

Allungamento quadricipite

Allungamento pettorale

Piegamento in avanti seduto gambe larghe

Allungamento addominali

Allungamento schiena in ginocchio

Allungamento femorale

Allungamento spalle

Allungamento dorsale

Allungamento della schiena

Allungamento quadricipite

Allungamento pettorale

Personalizza il tuo percorso fitness

In Speediance crediamo che il tuo percorso fitness debba adattarsi ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze. Per questo offriamo una funzione di allenamento a template che ti permette di personalizzare i workout in modo semplice.

Puoi scegliere dalla nostra libreria di esercizi, impostare serie e ripetizioni e creare dal telefono i tuoi allenamenti personalizzati.

Con Speediance puoi raggiungere i tuoi obiettivi al tuo ritmo, con il nostro supporto in ogni fase del percorso.

Massimizza il tuo potenziale

Ricarica le tue energie e resta costante con il programma di allenamento scientifico di Speediance. I nostri piani, studiati da esperti, sono pensati per bilanciare la tua routine settimanale e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nel modo più efficiente possibile.

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Allenati con programmi guidati, segui i tuoi miglioramenti e mantieni alta la motivazione giorno dopo giorno.

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